Cerewet.site - Kopi bukan hanya minuman; itu memberi kita motivasi di pagi hari, alasan untuk beristirahat di tempat kerja, dan sesuatu untuk dinikmati saat bersosialisasi. Kopi juga disukai. Di seluruh dunia, ada orang yang menyukai kopi dan meminumnya setiap hari. Meskipun kita menyukai kopi, kopi tidak selalu menunjukkan cintanya kepada kita. Meskipun beberapa orang dapat mengonsumsi beberapa cangkir kopi setiap hari tanpa masalah, bagi beberapa orang, konsumsi kopi dapat menyebabkan kecemasan, mulas, gangguan tidur, dan gejala lainnya. Beberapa orang memilih untuk berhenti minum kopi di pagi hari karena alasan ini, atau hanya karena mereka tidak ingin terlalu bergantung pada kafein. Apakah ini harus dipertimbangkan?

Dampak Kesehatan dri Minum Kopi

Sebelum kita berbicara tentang manfaat kesehatan dari berhenti minum kopi, mari kita pertimbangkan beberapa hal. Menurut Lina Begdache, PhD, RDN, profesor departemen studi kesehatan dan kebugaran di Binghamton University, "Biji kopi kaya akan beberapa polifenol dan antioksidan," katanya. "Selain kafein, biji kopi yang dipanggang dan digiling juga mengandung nutrisi seperti magnesium dan vitamin B. Dengan kata lain, meskipun ada alasan yang layak bagi sebagian orang untuk mempertimbangkan untuk mengurangi atau berhenti minum kopi, kita tidak boleh mengabaikan manfaat kesehatan kopi.

Apa Manfaat Kopi Bagi Kesehatan 

Meskipun secangkir kopi mungkin terasa lezat, itu mungkin bukan alasan utamanya. "Kafein adalah stimulan yang dapat membantu melawan kelelahan dan kelelahan, serta penambah suasana hati yang dapat membantu mengatasi depresi," kata Laura Purdy, MD, seorang ahli nutrisi dan dokter pengobatan keluarga yang berbasis di Miami. "Pertama dan terpenting, [kafein dalam kopi] dapat meningkatkan tingkat energi kita." Selain itu, kopi, menurut Shoshana Ungerleider, MD, seorang dokter penyakit dalam dengan spesialisasi nutrisi dari San Francisco, dapat meningkatkan kinerja atletik, konsentrasi, dan kewaspadaan.
Potensi Kerugian Dar Minum Kopi 

Menurut Purdy, orang yang lebih sensitif terhadap kafein mungkin mengalami efek samping yang signifikan, bahkan jika mereka hanya minum kopi dalam jumlah kecil. "Hal ini akan mengakibatkan kelelahan," jelas Purdy, "Anda memerlukan siklus tidur yang baik dan istirahat malam yang cukup agar tubuh dapat mengatur ulang dan siap untuk periode bangun berikutnya."